If I could recapture.All of the memories And bring them to life.Surely I would
Hej hjärtan! Hoppas allt är bra med er denna tisdagskväll.
Med mig själv är det lite blandartat mellan bra och mindre bra.
Fast jag klarar mig, lite Mariah och Beyonce piggar alltid upp.
Är så nedran sugen på något, men jag inte sätta fingret på vad.
Något saltaktig är det i varje fall, det känner jag. Hm, vad fan!
Idag
• Skola
Där jag gjorde aktiekunskapsprovet.
Det gick hyfsat, men klarar mig gör jag nog.
• Gymmet
Med Em, tränade på en stund. Var rätt
lugnt på gymmet, vilket jag tycker är skönare.
Inga upptagna maskiner utan det är bara att köra på.
• Rundan hem
Jag och Em bestämde oss för att gå hem nu när värdet var promenix godkänt.
Började vandra oss hemåt, men det blev ett par stopp på vägen.
MAX där vi oss en burgare efter vi varit så duktiga och tränat ;) och en glass.
Sen sprang vi över gatan och checkade vad Myrorna hade att erbjuda,
bara för att. Det luktade verkligen antikt. Gammalt och dåligt luft.
Vi gick runt och tittade på alla föremål och plagg. Jag tog på mig en jacka
som gjorde att jag liknade en brunbjörn. Vi hittade även leksaker som vi hade
när vi var små. Dockor och spel! Undra hur länge dem sakerna egentligen har
legat där på de dammiga hyllorna? Roat oss på Myrornas drog vi vidare till,
vad hette stället nu igen? Älskar djur kommer jag ihåg och var givet vist en djur-
affär, fast brist på djur hade dem. En grå kanin och ett vilset marsvin såg vi och
ett par fiskar. Gristrynen hade de iaf gott om, och älgbiffar som de så fint kallade
dem. Var rätt kul att gå runt och titta, synd att inte Sally var med, hon skulle gå bananas.
Tillsist kände vi att det var dags att fortsätta hemåt och när vi kom ut var solen som bort-
blåst, bokstavligttalat. Det blåste så in i och dessutom gick vi med motvind så vi fick
en massa grus och mög i våra munnar och ögon.
Hem ( till var och sig ) kom vi tillslut och jag gick direkt ut med vovven
vars ögonen visade att hon behövde lätta på trycket. Låtit Sally göra sin behov
slängde jag mig i soffan och zappade mellan kanalerna, bara en massa ointressant
så satte mig här och här jag fastnat.
Ikväll
Har planerat in en lugn kväll. Får se om jag fixar svenska saken
vi har tills imorgon eller ifall jag gör det på morgonen? Börjar kvart i tolv
så hinner fixa det innan jag börjar. Sista provdagen imorgon, så förbannat
skönt. De sista veckorna har varit slitsamma och nu är det snart snart snart
dags för det efterlängtade och behövande lovet.
Ne, ska gitta nu! Vi hörs senare, ska leta fram något kul till er.
Ha en fin kväll, Lickielickie
Alla pigga och glada? Jag är rätt pigg, rätt glad, men jäkligt nervös.
Aktiekunskapsprovet vi har idag är svårt så in i. Alla ord bökar ihop
sig och blir till en stor sur deg. Ska plugga de sista nu innan det är dags
för skrivningen. Usch!
Idag
• Skolan/Aktiekunskapsprovet
• Träna med Em
• Plugga Svenska inför morgon
dagens ”test”
Det är dagens meny, tre rätter är lagom.
Har inte fått tillbaka min dator än, men den
är inne på lagning. Hoppas inget försvinner!
Iofs hade jag behövt att rensa den, så på ett sätt gör det inget.
Saken är bara att när dem rensar så tar de bort allt
och det hade jag kanske inte riktigt tänkt mig.
Nä, nu måste jag göra börja fixa här hemma.
Ha en bra dag, så hörs vi sen. Lickielickie
Så jäkla jäkla jäklaaaans bra låt, blir helt taggad för inget.
Den gör mig nästan lite aggresiv, haha. Fungerar utmärkt på en
fest ifall man tycker om att röja rejält, eller på gymmet, eller ifall
man vill flippa och go banana hemma (vilket händer ofta hemma hos
mig, med mig, haha) Men som ett citat lyder; ibland är det skönt att vara galen.
Lite update;
jag blev av med jobbtiden ikväll, kände när jag satt
med böckerna att det här kommer aldrig att gå. Så
ringde runt till lite Mc folk och hittade tillslut en snäll person
som kunde ta min tid. Tack Jenifer! =)
Känner en lättnad nu och jag är mindre stressad inför morgondagen.
Åh, hoppas denna vecka kommer att gå snabbt. Har inte tränat på länge heller.
Eller kört lite hemmaträning, men ska försöka åka till gymmet denhär veckan
för snart gå mitt årskort ut. Så det blir till att vara en duracell kanin medan dagarna rinner iväg.
(Tro mig, kommer bli motsatta, haha) Är det bara jag och min kropp som börjat
ställa in sig på lov? Jag är 80% fylld, både i kropp och i sinne.
Nehe, nu ropar pappsen att det är mat!
Efter maten blir det en skogsrunda med vovven,
sen plugg i överflöd.
Usch, jag känner mig inte alls bra. Det dunkar i huvudet och näsan rinner.
Mina ögonlock är tunga och det är nästan så jag får tvinga dem att hålla sig öppna.
Solen lyser in genom fönstret och värmer gott, skulle vilja lägga mig i sängen
och somna till Ted Gärdestad, men det blir inget med det. Har inte tid för att sova.
Hela dagen kommer ägnas åt plugg och mot eftermiddagen blir det jobb tills
långt inpå kvällen. Hade helt glömt av att jag skulle jobba idag. Känner mig lite
stressad, men det ordnar sig. Jag löser det på ett eller annat sätt, som alltid.
Bara att bita ihop och hålla ut denna vecka, sen är det äntligen lov!
Ne, ska väl ta och börja nu, usch.
Men vi hörs av senare under dagen,
Ha en bra dag, Lickielickie
. . . .
När mörket kryper på är det dig jag vill ha nära. Ligga vid din kropp, så tätt att jag kan höra ditt hjärta slå. Borra ner mig i ditt bröst och låta dina armar skydda mig från kylan. Försiktigt drar du mig intill dig så våra kroppar krockar och pressas samman och stilla somnar jag tryggt i din famn . . . // Hedda
Hej hjärtan!
Här sitter jag och lyssnar på Ted Gärdestad och hans underbara låtar.
Kan ligga i sängen och bara lyssna på hans texter, blunda och fly från
verkligheten för en stund.
Söndagen börjar lida mot sitt slut och jag känner mig rätt trött.
Har legat i sängen hela kvällen och jäst mig med pizza som jag nästan
höll på att spy av och druckit ett x antal glass med pärondricka och
tittat på Wipeout som är förövrigt så jäkla kul, framför allt Felix och Hans
kommentarer. Skrattade mig igenom hela programmet tack vare dem.
” Nu hoppar han med pungkulorna i mellangärdet ” var en utav alla roliga
kommentarer de sa. Mh, ett flertal goda skratt fick jag vill jag lova!
De blev varken plugg eller solning idag! Men en runda till a6 och
stan (pappas jobb) blev det iaf. Var hur skönt som helst att gå, men
det är verkligen skillnad att gå i skogen än i stan. I skogen är stans traffik
fågelkvitter istället och det föredrar hellre jag.
Känner mig fortfarande krasslig, är tung i huvudet och täppt i näsan.
Kan knappt andas med näsan, så få gå runt med öppen mun . . . Haha ne,
men nästan så är det faktiskt. Får hoppas på att förkylningen släpper och
tar sitt snorpack och drar till nästa vecka.
Nu ska jag iaf dra mig, har lite nytvättade kläder att klämma in
i garderoben, sen blir det sängen. Sov sött när ni tänkt för det, Lickielickie
Sökte runt lite på google efter tränings övningar man kunde göra hemma.
Hittade en artikel från Aftonbladet som jag tyckte var bra.
Det är övningar som våra stjärnor gör, så nu kan vi också träna som en stjärna.
1. Utfall med Jennifer Lopez
Effekt: Utfallet tar på ben och säte. Genom att twista blir det en mycket mer funktionell rörelse, menar kändistränaren Gunnar Peterson.
A: Stå axelbrett isär med fötterna. Kliv fram med ditt högra ben, se till att foten är framför knät. Vrid den högra tån mot klockan ett och vrid den vänstra så den följer med och pekar åt samma håll.
B: Böj båda benen ner som bilden visar och håll i det lägsta läget en kort stund. Pressa dig sedan tillbaka till utgångspositionen. Nästa gång du kliver fram låter du tån peka åt klockan två, nästa gång åt klockan tre så det blir som ett utfall åt sidan och fortsätt så till klockan sex. Tänk på att komma upp på tå med vänster fot och låta den foten vridas med hela tiden när du twistar rörelsen. Har du knäproblem bör du undvika att twista utan gör övningen rakt fram.
Antal: 4 set från ett till klockan sex med båda fötterna.
2. Magövningar med Renée Zellweger
Effekt: Isolerar magmusklerna och du behåller kontraktionen hela tiden, enligt tränaren Tracy Effinger.
A: Ligg ner på rygg. Sätt i armbågarna i golvet och kom upp och stöd dig på dem. Sätt upp din vänstra fot på ditt högra knä. Behåll det högra benet utsträckt och det vänstra böjt så att knäet pekar mot bröstkorgen. Lyft nu ditt högra ben fem centimeter upp från golvet. Tippa bäckenet en aning, spänn magmusklerna och håll där i åtta sekunder.
B: För sakta vänster knä in mot bröstet. Behåll ditt högra ben rakt som bilden visar, men blir det för tungt så böj höger ben i 90 grader. Gå sakta tillbaka med högerbenet och håll det fem centimeter ovanför golvet och börja om.
Antal: 15 repetitioner med varje ben. Får du ont i korsryggen så vila.
3. Hopp med Linda Evangelista
Effekt: En balettinspirerad position som får en extra dimension med hopp. För rumpa och hela benen, explosiv träning med hoppet.
A: Stå mer än axelbrett med fötterna och låt tårna peka snett utåt sidorna. Kom ner till en pliéposition, se till att tårna är framför knäna. Förflytta tyngden fram på tårna och lyft hälarna från golvet, håll där en kort stund.
B: Sänk hälarna ner mot golvet och ta sats och gör explosivt uppåt. Sträck dina armar ovanför huvudet när du hoppar. Landa med mjuka knän och börja om rörelsen.
Antal: 10 repetitioner.
4. Sit ups med Britney Spears
Effekt: Genom att göra situps på bollen, som är ett instabilt underlag, tvingar du magen att använda fler muskler.
A: Ligg ner på bollen så du har ett bekvämt stöd i korsryggen och mot skulderbladen. Låt huvudet vila i dina händer och ha benen böjda och fötterna i golvet för ett bra stöd. Spänn magmusklerna och lyft överkroppen uppåt så att revbenen närmar sig höfterna.
B: Tillåt huvudet att röra sig lite framåt, men för inte hakan in mot bröstet, utan behåll blicken snett uppåt. Håll överkroppen i den högsta positionen en sekund, sänk den sedan sakta tillbaka till utgångspositionen och börja om.
Antal: 15 repetitioner, 3 set.
5. Sumosquat med Heidi Klum
Effekt: Enligt tränaren David Kirsch formar rörelsen dina höfter, insida och utsida lår och säte.
A: Stå med benen aningen bredare än axelbrett. Låt tårna peka aningen snett utåt. Ta ett steg åt höger genom att lyfta höger knä upp mot bröstet och föra det utåt i en vågformad rörelse. Landa med vikten på höger ben, böj båda benen och kom ner i en squat, som en benböj, så som du ser på bilden. Tänk på att du ska se tårna framför dina knän.
B: Skifta över din tyngd på ditt vänstra ben, kom upp och lyft det högra benet utåt sidan. När ditt vänstra ben är utsträckt så kicka ut i sidan med ditt högra ben. Kom tillbaka till utgångspositionen.
Antal: 15-20 repetitioner på varje sida.
6. Servitören med Halle Berry
Effekt: Övningen, som tränaren Simon Waterson ligger bakom, tränar rotatorkuffen i axlarna, plus musklerna i den övre delen av ryggen.
A: Stå axelbrett isär med fötterna och mjuka knän. Pressa in armbågarna i sidorna, håll ut underarmarna med handflatorna uppåt som om du bar två tallrikar. Pressa nu isär armarna från varandra, känn hur skulderbladen närmar sig varandra.
B: Håll i det yttre läget i tre sekunder, pressa ihop skulderbladen och spänn musklerna i övre delen av ryggen. Återgå till utgångsläget och börja om.
Antal: 25 repetitioner, 3 set. Känns övningen för enkel så använd dig av ett par lätta hantlar.
7. Dips med Madonna
Effekt: Baksidan av armen.
A: Sitt på kanten av en stabil stol med en rak rygg. Sätt i händerna på kanten så att fingrarna pekar framåt. Kliv fram med fötterna så du har tyngden på dina armar. Böj dessa långsamt neråt.
B: Böj så långt så att armarna är i 90 grader. Sträck på dem hela vägen så att rumpan kommer i nivå med stolens sits. Börja om igen.
Antal: 10 repetitioner, 3 set.
8. Enbensrodd med Amber Valletta
Effekt: Kändistränaren Gunnar Peterson har valt rörelsen som utmanar musklerna i ryggen, ger stabiliserande effekt på magmusklerna, förbättrar balansen och låter rumpan jobba.
A: Stå axelbrett med fötterna, ha en hantel i höger hand. Böj benen och lyft upp den vänstra foten från golvet så du står på det högra. Lyft det vänstra benet bakåt så att du fäller överkroppen framåt i 90 grader samtidigt som du behåller ryggen rak. Dra in magen och ge din rygg stöd och behåll höger ben lätt böjt. Om det känns instabilt håll i en stol som på bilden. Sträck ut din högra arm så den hänger ner mot golvet med handflatan in mot kroppen.
B: Dra din högra armbåge uppåt så att överarmen passerar nära revbenen. Krama inte för hårt runt hanteln, utan låt ryggens muskler dra upp vikten, pressa ihop skulderbladen. Sänk armen igen och gör om armrörelsen. Tänk på att hålla in magen hela tiden.
Antal: 15 repetitioner på varje sida, 2 set.
Försök sedan nå 3 set med 12 repetitioner, utan hjälp av stolen.
Såja, hoppas övningarna uppskattas och kommer till nytta.
Lickielickie
Ja, helgen har runnit iväg snabbare än tåget, fastän jag inte gjort något särskilt.
Fast det gör inget, vill att tiden ska gå snabbt, vill ha vecka 15 och lördag NU.
Ni vet säkert vad som väntas då, my 18 b-b-b-b birthday. Minns när jag pratade
om det i höstas och vi räknade att det var 7 månader kvar och nu är det knappt 2 veckor.
Idag/Söndag
• A6
• Städa papis salong
• Plugga aktiekunskap
• Evt sola
Lite göra finns det att göra idag! Rätt okej, var så nedrans rastlös igår
och kunde inte heller somna, utan låg där och vred mig i sängen till klockan två-tre.
Var så nära på att gå och ta en tidig morgonpromenad, men tillslut somnade jag.
John Blund fick väl slut på sömnpluver och fick slå mig till sömns istället eller något.
Yes, har inte mycket mer att tillägga, utan tänker avrunda här.
Men vi hörs lite senare under dagen, då med tips till er, ha vad sägs om det?
Men nu får ni ha en bra dag, Lickielickie
Hej hjärtan! Allt bra med er?
Själv är jag lite seg, förkyld och har ont i halsen.
Men solen är framme så kan inte må något annat än bra då.
Väntar på att pappa ska komma hem med kina mat,
var längesedan jag åt det, så det kommer att sitta fint vill jag lova.
Igår/Fredag
Tog jag en fika med Martin, Paul, Em och Peter som fyllde 19 igår med.
Satt på Georges och pratade/skrattade tills de stängde, sen drog vi vidare
till Evergreen och käkade pizza. Gick från ena matstället till det andra, haha.
Mätta och belåtna och det var dags för hemgång drog jag vidare, inte hem
men till X och tillbringade ngr utav nattens timmar med tills klockan blev halv fyra
då X skjutsade hem mig. Väl hemma slängde av mig kläderna och föll handlöst
ner i sängen och somnade näst intill direkt. Blev en trevlig fredag trots allt =)
Idag/Lördag
Vaknade vid ett tiden utav solen som skenn in genom mitt fönster.
Jag blir automatiskt på bra humör när solen är framme och visar sig.
Klev upp och tog ett glas mjölk, sen mös jag en stund med Sally.
Resten av dagen har jag bara strosat omkring här hemma och inte gjort
något särskilt mer än slöat, rätt skönt ändå. Men nu börjar jag bli rastlös
känner jag. Funderar på att ta en promenad i skogen med vovven innan
solen hinner gå ner. Rätt lockande väder för en skogspromenix.
Eller ska man kanske ta och jogga?! hm . . .
Kvällens planer är inte många, rättare sagt inga alls.
Kan i princip hända vad som helst, eller så händer det inget alls.
För mig spelar det ingen roll, så mör som jag känner mig nu
gör det inget ifall det slutar med en hemmakväll framför Tv:n med snacks.
Obs!
Min dator började strula igår och nu går det inte att sätta på den.
Så kommer att få sitta vid syrrans dator när hon inte sitter vid den,
vilket hon gör nästan 24/7, haha. Får vänta tills måndag innan vi
kommer att kunna fixa min dator, men ska försöka så inte bloggen
blir lidande :)
Nä, nu ska jag leta fram lite roligt till er och sen blir det mat och
en runda i skogen. Härligt! Ha en skön lördag, Lickielickie
- Vic
- Em
- Mli
- Jag själv då!
Mina älskade älskade älskade hjärtan!
Älskar er väldigt mycket ♥
Lickielickie
Rihanna – If it’ lovin that you want
En gammal goding! visst tänker man på sommarn
när man hör den?